przed czy po

A czy spotkał się ktoś z kamagrą FAKE >?? Kilku znajomych szamało i jedyni efekt to wypieki na twarzy , ból głowy i nic po za tym kiedy kama z przed roku kopała nieziemsko .

[...] Masz 14 lat a wiec jak juz zrozumiales na trzymanie diety jest jeszcze czas, czekolade mozesz zjesc jezeli masz ochote, a kakao jest zdrowe, zawiera duzo magnezu, chroni przed wolnymi rodnikami itd itd wiec mozesz go smialo stosowac. Czekolade jest produktem z duza zawartoscia cukrow i tluszczow a wiec zachowaj po prostu pewien umiar. [...]

[...] maksymalnej pracy 3 seria - X powt. 100%max - robisz do wyczerpania (tylko nie zapomnij o partnerze asekurujacym!!) 4,5 seria - schodzisz systemem piramidalnym w dol - mniejsze obciazenie, wiecej powtorzen (robisz w miare sil) Mnie pomoglo (jakies 10kg po miesiacu) Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

oki dzieki ziper69: zamierzam zrobic 3 cykle , opcja 2,5 rano, 2,5 przed treningiem i 5 po odpada tak ??/ a czy w dni nietreningowe 5g tylko to nie bedzie za mało ????

i po co sie unosisz? Pytam.Wszedzie poleca sie winsa z trenem.Spotkalem sie z opinia ze wins razem z trenem powoduje za duze cisnienie. Dlatego pytam czy moze efektywniej byloby wsadzenie winsa przed tren. Ale pewnie twoj jedyny cykl to meta a rzniesz fachowca

Warzyw i owoców nie uwzględniałem. Siłowania to narazie ogólnorozwojówka+30min interwały (15min przed i 15min po) za jakiś tydzień będę miał wszystko rozpisane jak należy. Co dodać a co wywalić z żarcia? Nie wiem czy koło 3000kcal wcisne w siebie :)

[...] szampon dla psa nie zawinal) - i gnasz w te pedy aha no i w razie gdycys cial w centrum chandlowym nie daj sie zwiesc drzwiom obrotowym zawsze wal przez te klasyczne. Rozpoznannie terenu przed akcja daje wiele , ale bez obaw .. Nie takie akcja partyzanci jak ty rozyebali na klocki lego %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-06-21 13:43:37

[...] antybiotyku który aktualnie biore co do posiłku potreningowego wiem że powinien być pełno wartościowy, tylko że na treningi SW wychodze o 19 a wracam o 22:30 i nie chce sie napychać przed snem jak ide na siłownie to troche zmienia mi się pora treningowa i wtedy nie jem po treningu tylko śledzia Zmieniony przez - CTA w dniu 2006-11-11 12:18:37

tak mówił żebym po treningu spożywał makaron, ryz z kurczakiem. Ze muszę jeść minimum 5 posiłków dziennie i bogate w białko i nie tylko. A hmb to lepiej odpuścić? Mam jeszcze pytanie: czy zamiast twarogu mogę jeść serek wiejski przed snem? Co daje omega3? Warto kupić i brać codziennie?

Po piciu jest wyrzut teścia podobno większy, stąd też to libido na kacu. Co do treningu to badania mówią że przed planowaną imprezą lepiej nie robić treningu siłowego 24 czy 36h(nie pamiętam)ze względu na upośledzoną regeneracje.

debee mógłbyś powiedzieć przykładowo co na śniadanie zamiast tej owsianki? jeżeli zjem do 60 min. po treningu to czy musze jeszcze przed 17 coś zjeść? dieta na mase 2 gr. białka na 1kg/mc 6 gr. ww na 1kg/mc 1 gr. tłuszczu na 1 kg/mc

Hmm no to szczerze, z tego co mówisz to faktycznie nie zaciekawe macie te trenigi. U mnnie jak wszyscy przychodzą na salę, to przed treningiem jescze grają z reguły w kosza. Potem rozgrzewka, ale nie są to taczki, zajączki itd. Takie ćwiczenia to trener robi jak chce się z nas trochę ponabijać. I takie ćw to są na treningach młodszej grupy. Z [...]

[...] najpierw taekwondo i kick box pozniej troche ciezary (ale to nie byl sport dla mnie - mam nature wojownika a nie dzwiga) i w koncu boskie zapasy wolnego stylu. Wczesniej (przed 6stym rokiem zycia tez zawsze cos trenowalem a raczej bylem trenowany , bo moj tata byl instruktorem i zawodnikiem najpierw taekwondo pozniej kick - boxingu a teraz [...]

Jeszcze jedno pytanie zanim uruchomie diete, mianowicie '100g ryzu' to po ugotowaniu czy przed? :)

Bo zależy mi wariacie na podbudowę po przerwie bo trenuje Street workout oczywiście przed strzałami pobudzałem mięśnie treningami 4-5 w tygodniu nie chce jakoś narazie mega się rozrosnąć i biorę 1 strzał na tydzień żeby sprawdzić czy organizm da radę i żeby nabrać doświadczenia względem cykli coś poważniejszego, planuje na zimę więc no

Po silowni jade odrazu do pracy cala warszawke musze przejechac a ten posilek mam zmiksowany w butelce to podrodze go wypijam niemam zbytnio czasu siasc przed talerzem czy pudelkiem i przezuwac z 15 minut

[...] Generalnie jednak często jest tak, że na dzień zawodów przypada jakieś pół litra, ale to nie jest reguła, bo to zależy też od tego, jak postępowaliśmy z wodą na kilka dni przed zawodami i czy bawiliśmy się z sodem/potasem. Jeśli bawisz się w ketozę i później ładowanie, to przykładowe 2 - 3 dni ładowania są już bez treningu. Także bez aerobów. [...]

Panie Remiku diety mi odradzano w tym wieku po prostu stosuje sie do 10 wskazówek żywieniowych:) Pani M-ka (nie umiem na ty,szanuje starsze osoby dlatego tak) to przed snem vzyli gdzieś 22 mam zjeść pełnowartościowy posiłek? I czy to może być twaróg + orzechy + kroma razowca?:D A w dni wolne od treningu staram się ruszać typu spacer ale przy [...]

Tak wiem to tylko płyn.. Ale po jakim czasie? Czy nie uważasz że 30 min przed posiłkeim to za mało czasu ?

przedtreningówka to typowy "poprawiacz" treningu dodajacy motywacji jak sie nam nie chce czy pobudzający po całym dniu w robcie itp. Jak już szukasz czegoś na początek spróbuj 100mg kofeiny na 20 min przed treningiem